回答１

これはよくある質問です。例外がありますが、動くことが問題ない場合（ほとんどがそうです）は、安静はお勧めしていません。

安静は痛みの閾値を下げる（痛みを感じやすい）ことが報告され、安静にした場合と痛みの許す範囲で動いた場合を比較して、動いた方が早く腰痛が治ることが報告されています。